w domu

[...] urządzaliście bo jak na trzeźwo to chyba nie "kolega". Po trzecie ... fajny nick. A poważnie nie wnikając w szczegóły zwykła maść na obrzęki/stłuczenia coś powinieneś mieć w domu jak nie to do apteki całodobowej, jeżeli obie opcje odpadają to zimny bądź letni kompres (nie wiem co twoja skóra "woli", przy czym zimna nawet jeżeli upierdliwa na [...]

dzieki za dotychczasowe porady ,ale niestety nie mam mozliwosci cwizcenia na silowni, czy mozecie doradzic mi cos co moge cwiczyc w domu??

Za***ista sprawa taka siłka w domu

Chciałem dodać jeszcze , ze brzuch robie na siłowni i w domu regularnie ;-) napiszcie może z doświadczenia czy wystarczy mi to co robie czy mam dodać jakieś bieganie czy cos :)

Czyli śmiało moge biegac czy prowadząc diete czy tak ? i pozwól , ze napisze w tym dziale jeszcze o innej sprawie mam w domu ławeczkę , 1hantle i sztange niestety tylko 30 kg obciążenia jakie moge wykonywac cwiczenia na klatkę piersiowa procz podnoszenie sztangi ?

tran dobry pomysl akurat mam w domu tylko kiedy go jesc i te orzechy i jeszcze ta szkola wiem ze tam jest bardzo malo ale nie wiem moze ryz tylko jak go zjesc

[...] pije sie odrazu po przygtowaniu wyjscie -> bierz kreatyne w jakiejs kapsulce np. takiej po kinder niespodziance...miej juz rozrobione carbo czy tam dextroze jak masz z tauryną ..a pozniej poprstu łyknij krete i popij dextrozą swoją drogą porcję powinienes pic rano na czczo...zanim jeszcze do szkoly pojdziesz itd. wiec najlepiej wal w domu

Tylko siłownia jest od 18 jak na razie pozostaje mi ćwiczyć w domu. Dodam jeszcze że mam 175 wzrostu więc jak na swój wiek chyba jestem wysoki.

na siłownię nie mam kasy. nie da się zrobić jakichś efektów w domu?

Posiadasz wagę w domu? Wcale nie musisz zrezygnować z dotychczasowego jedzenia, ale zacznij je po prostu liczyć. W twoim przypadku winą może być to że się zagłodziłeś i metabolizm strasznie wyhamował dlatego nie widzisz już żadnych efektów, natomiast jeżeli byś stopniowo ucinał kalorie to by to jakoś szło. Możesz dalej jeść rodzinne obiadki itp, [...]

"Ale przynajmnje obejrzymy bardzo dobra gale na polsacie"............nie mogę się doczekać ...czyli co, sylwester w domu przed PRIDE??? hyhyhy...

kazda aktywność jest dobra, w porównaniu do tego jakbyś miała siedzieć w tym czasie w domu i nic nie robić.

daj sobie spokoj z koksami, jeszcze do tego przed matura, jka bedziesz bral koksy to bedzie ci sie chciqalo cwiczyc i niebedziesz chcial sie uczyc. Niebedziesz mogl sie skoncentrowac na nauce zarowno w domu jak i w szkole. Chyba ze zazwyczaj dobrze sie uczysz na 4 to dasz rade sie nauczyc.

w roku szkolnym bedzie bardzo ciezko bo niestety nie chodze do budy w domu, ale mieszkam w internacie w rzeszowie :(

[...] 25 - 30 g glukozy i 60 g maltodekstryn po naprawde ciezkim treningu to za duzo? Dodam, ze waze ok. 85 kg. Lepiej poczekac te 20 minut? Nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia w domu - wtedy wypije wszystko na raz. Chcialbym dodac, ze jesli wypije Carbo + krea (ok. 300 ml), a za chwile bialko (ok. 300 ml) to bede troche napęcznialy ;). Rozumiem, ze [...]

Teraz w sumie to saguaro muszynskie sobie popijam %-) Ja piję to co w domu jest, zdaje się na gusta innych

Dzieki wielkie. Mam teraz jeszcze pytanie co do supli. W domu czeka białko, myslalem zeby dokupic do tego bcaa ? Czy cos jeszcze sie przyda ?

bo dzisiaj po pracy po nocce czekajac za autobusem obok w sklepie byly ladnie wygladajace pączki to kupilem dwa i zjadlem ;d w domu zjadlem jak zawsze przed snem okolo 100gr serka bialego

[...] Tutaj zawsze staram sie jesc miesko udko/piers/udziec/podudzie/schab Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Ryż biały/brazowy/paraboliczny ( biore taki jaki mam w domu) 100g Oliwa z oliwek 10g 1 kapsulka tranu 350mg ogolem: 24b/12t/80ww Po treningu: 25-30g miodu z 0,3l wody + plasterek cytryny po co cytryna ? 4 danie (po siłce): [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? - MASA __________________________________________________________________________ 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe- Cwicze w domu mam laweczke sztange sztangielki - tylko wolne obciazenia _________________________________________________________________________ 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o [...]